Primenite koliko je moguće navike i držite se rasporeda, satnice kao da idete na posao. Ustanite u isto vreme, i ako ste sastavljali listu obaveza svakog jutra , nastavite. Izaberite mesto za kancelariju. Držite se plana, i obavezno radnog vremena, ne razvlačite se po ceo dan.

Obavezno pravite pauze za vežbanje, ( video zapis gimnastike na društvenim mrežama) i kombinujete sa kretanjem.

Aktivirajte se povezivanjem sa drugim ljudima, kolegama kroz češće slanje mejlova, video konferencije, korišćenje alata za ćaskanje ili samo telefoniranje.

Popodnevni odmor je veoma važan, ispunite ga onim što volite, na primer svojim hobijem.

Infodemija (nekontolisano širenje informacija, kovanica nastala od informacija i epidemija) i “Fejk njuz“ ( Lažne vesti). Društvene mreže su glavni izvor lažnih neproverenih vesti.

Nije uvek jednostavno odvojiti tačno od netačnog.

Preterana, svakodnevna enormna količina informacija može biti opasna po zdravlje ljudi i na njihove psihofizičke sposobnosti.

Naročito dilema razdvojiti suvišne, nevažne, tačne i netačne vesti.

I zapamtite lažne vesti šire se brže i lakše od virusa i podjednako mogu biti opasne – mogu proizvesti paniku.

Mogu da potisnu glas stučnjaka, tačne informacije proverenih lekara .

Edukacijom, kritičkim stavom prema sadržajima na društvenim mrežama, prihvatanjem sa rezervom.

Propuštanjem kroz filter zdravog razuma, analizom više izvora i konsultacijama stručnjaka od poverenja.

 Da vodimo računa o svom fizičkom i psihičkom zdravlju kroz zdravu ishranu bogatu vitaminima, bavljenje fizičkim aktivnostima.

 Ograničite čitanje vesti na dva puta u toku dana, tako nećete biti stalno okruženi informacijama koje stvaraju anksioznost i strepnju. Zamenite negativne emocije pozitivnim.

 Izdvojite šta ste danas radili, šta ste naučili, šta Vam je bilo lepo, šta biste izdvojili kao sećanje na današnji dan.